健康目標アナライザー（Goal Analyzer）

Goal Analyzer は、WellAlly Health（旧名 Claude-Ally-Health）に含まれる Claude Code スキルです。WellAlly Health は WellAlly Tech が保守する MIT ライセンスのローカルファーストな個人健康記録プロジェクトです。/goal コマンドと組み合わせて使います。減量、運動量アップ、食生活の改善、血圧を下げるといった健康目標を設定し、進捗と毎日の習慣を記録すると、目標が現実的か、ペースに乗っているか、何が妨げになっているかを示します。

治療計画ではありません。 診断、処方、医療上の助言の代わりはできず、摂食障害や強迫的な行動には対応しないと明記されています。病気に関わる目標は医師と相談して決めてください。

分析内容

• SMART チェック：新しい目標が具体的・測定可能・達成可能・関連性がある・期限があるかを確認します。達成可能性の目安として、週 0.5〜1 kg の減量、週 3〜5 回・各 30〜60 分の運動などの範囲を使います。
• 進捗：達成率、ペース、完了見込みの時期。
• 習慣：現在と過去最長の連続日数、週・月・曜日別の達成率、1〜10 の習慣の定着度。
• モチベーション：1〜10 の評価の推移、動機の源、落ち込みやすい時期。
• 障害の特定と対処の提案。
• 関連分析：栄養、運動、睡眠のモジュールと関連付けます。
• 実績：初めての目標達成、半分達成、7 日・21 日連続の習慣など。

安全チェック

極端な目標に警告を出します。週 1 kg を超える減量、週 0.5 kg を超える増量、1 日 1,200 kcal 未満の摂取、週 7 日・毎日 2 時間を超える運動などです。3 週間続けて達成率 30% 未満、2 週間続けてモチベーション 3 未満、体調不良の報告、強迫的なパターンにも注意し、その場合は医師、食事の目標なら管理栄養士、運動の目標ならトレーナーへの相談を勧めます。

使い方

WellAlly Health は単体パッケージではなく Claude Code プロジェクトです。クローンしてフォルダ内で Claude Code を起動します。

git clone https://github.com/huifer/WellAlly-health.git
cd WellAlly-health
claude

/goal は set、progress、habit、review、report、achieve、complete、adjust に対応しています。公式ドキュメント（中国語）の例を翻訳したもの：

/goal set weight-loss 5kg 2025-06-30
/goal set exercise 週4回運動 2025-12-31
/goal progress 今週0.5kg減、合計3.5kg減
/goal report

出力

目標レポート（概要、SMART 評価、進捗の推移、習慣の記録、モチベーション、関連分析、障害、実績、次の行動）と、ECharts によるインタラクティブな HTML レポート（マイルストーン付きの進捗グラフ、習慣のカレンダーヒートマップ、複数目標の比較）を出力します。

制限

• すべては正直な記録次第です。記録しなかった日は習慣を守れなかった日として扱われます。
• 目安の範囲は一般的なもので、持病のある人、妊娠中の人、アスリートには合わない場合があります。

よくある質問

健康以外の目標も管理できますか？ スキルの「関連性」チェックは健康に関する目標を前提にしているため、汎用の目標管理ツールとしては設計されていません。

データは PC の外に出ますか？ 記録はローカルファイルに保存されます。ただし分析は Claude Code 経由のため、分析を依頼した内容は Claude Code が使うモデルに送信されます。

代替案

• Fitness Analyzer：運動目標の元になる詳しいトレーニングデータです。
• Nutrition Analyzer：食事目標の元になる食事データです。
• Sleep Analyzer：睡眠改善の目標に向いています。

ほかのツールは skills カテゴリ と health タグ から探せます。