メンタルヘルスアナライザー

メンタルヘルスアナライザーは、Claude-Ally-Healthプロジェクトからの包括的なメンタルヘルスデータ分析スキルです。エビデンスに基づく評価ツールを通じて、ユーザーが心理状態を追跡し、感情パターンを識別し、危機リスクを監視し、対処戦略を最適化するのを支援します。

主な機能

1. メンタルヘルス評価分析

標準化されたメンタルヘルス評価を追跡および分析：

• PHQ-9うつ病追跡：うつ病スコアのトレンドと重症度の変化を監視
• GAD-7不安追跡：時間経過に伴う不安症状とパターンを分析
• PSQI睡眠品質：睡眠品質とメンタルヘルス状態を関連付け
• 重症度検出：重症度レベルの変化を識別（なし/軽度/中等度/重度）
• トレンド予測：メンタルヘルスの軌跡を予測（改善/安定/低下）

2. 感情パターン認識

感情、トリガー、対処戦略のパターンを識別：

• 一般的な感情：異なる感情の頻度と強度を追跡
• トリガー識別：気分に影響を与える出来事や状況を認識
• 対処戦略の有効性：どの対処メカニズムが最も効果的かを評価
• 感情サイクル：繰り返し発生する感情パターンとサイクルを検出
• 気分変動性：感情の安定性と変動性を評価

3. メンタルヘルス治療進捗追跡

治療の進捗と目標達成を監視：

• 治療目標達成：治療目標への進捗を追跡
• 症状改善：うつ病と不安症状の減少を測定
• 治療有効性：治療と改善の相関を評価
• 薬物反応：薬物調整後のメンタルヘルスの変化を監視
• 進捗の可視化：治療の過程を示すチャートを生成

4. 危機リスク評価

多段階危機検出と早期警告：

• 高リスク：PHQ-9項目9（自傷思念）の変化、急速な悪化
• 中リスク：増加傾向を伴う中等度の重症度
• 低リスク：安定または改善傾向を伴う軽度の症状
• リスクアラート：懸念されるパターンの自動警告
• 専門家紹介：必要時に即時の専門的支援を推奨

5. 睡眠-メンタルヘルス相関

睡眠と心理的健康の関係を分析：

• 睡眠品質vs うつ病：PSQIとPHQ-9スコア間の相関
• 睡眠障害の影響：睡眠問題が気分と不安にどう影響するか
• 睡眠改善のメリット：より良い睡眠からのメンタルヘルス改善
• 不眠パターン：メンタルヘルスに影響する睡眠問題を識別

6. 運動-気分相関

身体活動が感情状態にどう影響するかを検証：

• 運動vs うつ病：運動頻度と気分の関係
• 活動タイプ分析：どの運動がメンタルヘルスを最も改善するか
• 運動タイミング：気分を高める最適な運動時間
• 一貫性のメリット：定期的な運動のメンタルヘルスへの長期的影響

7. 栄養-メンタルヘルス相関

食事が気分と不安に与える影響を研究：

• 栄養欠乏：栄養とメンタルヘルスの関連
• 食事パターン：食習慣が心理的健康にどう影響するか
• カフェイン/アルコール：不安と睡眠品質への影響
• 気分食品：メンタルヘルスをサポートする食品を識別

8. 慢性疾患-メンタルヘルス相関

身体的健康との双方向関係を理解：

• 慢性疼痛：うつ病と不安への影響
• 糖尿病：血糖コントロールと気分安定性
• 心血管：ストレスと心血管リスク
• 疾病負担：慢性疾患管理の心理的影響

使用シナリオ

このスキルを使用すべき人は？

• 治療クライアント：セッション間のメンタルヘルスの進捗を追跡
• うつ病/不安患者：症状と治療効果を監視
• メンタルヘルス専門家：臨床決定のためのデータ駆動型インサイト
• ウェルネス愛好家：感情的健康に影響する要因を理解
• 慢性疾患患者：慢性疾患の心理的側面を管理
• 介護者：愛する人のメンタルヘルスを追跡（同意を得て）

解決する問題

1. 進捗の不可視性：主観的に感じるメンタルヘルスの改善を定量化
2. トリガー識別：心理状態に影響するパターンを明らかにする
3. 治療最適化：どの介入が実際に効果的かを示す
4. 早期警告：完全な危機前に懸念されるトレンドを検出
5. 全体的理解：メンタルヘルスを睡眠、運動、栄養と結び付ける

技術実装

使用される評価ツール

• PHQ-9（患者健康質問票-9）：標準的なうつ病スクリーニング（0-27スケール）
• GAD-7（全般性不安障害-7）：不安評価（0-21スケール）
• PSQI（ピッツバーグ睡眠品質指数）：睡眠品質測定
• 毎日の気分ログ：主観的感情状態追跡

分析方法

• 時系列分析：トレンド検出と予測
• 相関分析：変数間の関係（ピアソン、スピアマン）
• 変化点検出：心理状態の大きな変化を識別
• リスクスコアリング：多要因危機リスク計算
• パターン認識：繰り返し発生する感情サイクルとトリガー

データソース

• data-example/mental-health-tracker.json：メインメンタルヘルスプロファイル
• data-example/mental-health-logs/.index.json：ログインデックス
• data-example/mental-health-logs/YYYY-MM/YYYY-MM-DD.json：毎日の気分日記
• 睡眠、運動、栄養、慢性疾患データとクロスリファレンス

医療安全境界

このスキルができないこと

• ❌ メンタルヘルス障害を診断
• ❌ 精神薬を処方
• ❌ 自殺リスクや自傷行為を予測
• ❌ 専門的なメンタルヘルス治療を代替
• ❌ 急性精神危機を処理

このスキルができること

• ✅ メンタルヘルスのトレンドとパターンを識別
• ✅ 危機リスクレベルを評価しアラートを発行
• ✅ 対処戦略の提案を提供（非治療的）
• ✅ 治療の進捗と目標達成を追跡
• ✅ 専門的支援の推奨を提供
• ✅ メンタルヘルスと他の健康要因の相関を分析

はじめに

前提条件

• Claude CodeまたはSkillsをサポートするClaude.ai
• Claude-Ally-Health形式のメンタルヘルスデータ
• 最小データ：3回のPHQ-9/GAD-7評価または7日間の気分ログ

クイックスタートガイド

1. データ収集：PHQ-9/GAD-7評価と毎日の気分ログを完了
2. 分析トリガー：「メンタルヘルスのトレンドを分析して」と言う
3. パターンレビュー：感情パターンとトリガー分析を検証
4. 進捗確認：治療中の場合は治療進捗を表示
5. インサイトに基づく行動：推奨を実施し変化を追跡

コマンド例

• "メンタルヘルスのトレンドを分析して"
• "感情パターンを表示して"
• "治療の進捗を追跡して"
• "危機リスクを評価して"
• "メンタルヘルスレポートを生成して"
• "睡眠は私の気分にどう影響しますか？"
• "どの対処戦略が私に最も効果的ですか？"

優位性と独自の価値提案

一般的な気分追跡アプリと比較した優位性:

1. 臨床評価ツール：検証済みのPHQ-9とGAD-7ツールを使用
2. 危機検出：自動アラート付き多段階リスク評価
3. 全体的分析：メンタルヘルスを睡眠、運動、栄養、慢性疾患と結び付ける
4. 治療追跡：治療進捗監視専用に設計
5. エビデンスベース：臨床研究に基づく推奨

際立つポイント:

• 包括的健康追跡システムとの統合
• 健康次元全体の自動相関分析
• 明確な紹介ガイドライン付き医療安全境界
• プライバシー優先のローカルデータストレージ
• 日常生活要因からの文脈的インサイト

統合

以下とシームレスに統合:

• 睡眠アナライザー：睡眠-気分の双方向関係を理解
• フィットネスアナライザー：メンタルヘルスへの運動のメリットを追跡
• 栄養アナライザー：気分への食事の影響を識別
• 慢性疾患トラッカー：慢性疾患の心理的側面を管理
• AI健康アナライザー：メンタルヘルスを含む包括的健康リスク

よくある質問

これは治療の代替になりますか？

いいえ。このスキルはデータ分析とインサイトを提供しますが、専門的なメンタルヘルス治療を代替することはできません。診断と治療については常にメンタルヘルス専門家に相談してください。

危機リスク評価はどのくらい正確ですか？

評価は検証済みのスクリーニングツールとパターン分析を使用しますが、診断的ではありません。高リスクアラートは自己治療ではなく、即時の専門家相談を促すべきです。

このデータをセラピストと共有できますか？

はい。生成されたレポートと可視化は、治療的議論のための貴重なデータを提供できます。共有内容については常に専門的判断を使用してください。

高リスクアラートを受け取ったらどうすればよいですか？

高リスクアラートは即座に専門的支援を求めるべきことを示します。メンタルヘルス危機ホットライン、セラピスト、または救急室に連絡してください。スキルのみに依存しないでください。

薬の効果を追跡できますか？

はい、薬の変更を記録でき、スキルは症状改善との相関を分析しますが、薬や用量の変更を推奨することはできません。

関連スキル

メンタルヘルスアナライザーに興味がある場合、これらのClaude-Ally-Healthスキルも役立つかもしれません：

• 睡眠アナライザー：睡眠品質分析と改善推奨
• フィットネスアナライザー：気分のメリットのための運動追跡
• 栄養アナライザー：メンタルヘルスサポートのための食事分析
• AI健康アナライザー：メンタルヘルスリスク予測を含む包括的健康

ヒントとベストプラクティス

1. 一貫したログ記録：毎日の気分ログは評価単独よりも豊かなインサイトを提供
2. 正直な報告：精度は正直な自己報告に依存
3. 定期的な評価：トレンド追跡のために毎月PHQ-9/GAD-7を完了
4. 文脈的メモ：気分に影響する生活イベントについてのメモを追加
5. 専門家と共有：インサイトを使用して治療的議論を情報提供
6. パターンに基づく行動：識別されたトリガーと効果的な対処戦略に基づいて変更を実施
7. 緊急計画：高リスク状況の前に危機計画を準備

まとめ

メンタルヘルスアナライザーは、データ駆動型インサイトを通じて個人がメンタルヘルスを理解し改善することを可能にします。標準化された評価を追跡し、パターンを識別し、ライフスタイル要因との相関を分析することで、自己認識と治療進捗のための貴重な情報を提供します。専門的ケアの代替ではありませんが、メンタルヘルス治療と個人的ウェルネス実践への強力な補完です。