营养分析器

来自Claude-Ally-Health的营养分析器提供全面的营养和饮食数据分析，帮助用户追踪营养摄入、评估营养状况并获得个性化饮食建议。

核心功能

1. 营养趋势分析

• 宏量营养素趋势（蛋白质、碳水、脂肪、纤维、卡路里）
• 微量营养素趋势（维生素、矿物质）
• 热量来源分布
• 餐食模式（时间、频率）
• 食物类别偏好

2. 营养素摄入评估

• 宏量营养素：蛋白质质量、碳水类型、脂肪分布
• 维生素：A、C、D、E、K、B族与RDA对比
• 矿物质：钙、铁、镁、锌等与RDA对比
• 特殊营养素：Omega-3、胆碱、辅酶Q10、植物化学物
• 缺乏风险识别

3. 营养状况评估

• 整体营养质量评分
• 食物多样性评估
• 均衡饮食评估
• 饮食模式识别（地中海式、DASH、素食）
• 营养风险检测

4. 相关性分析

• 营养 ↔ 体重：卡路里摄入与体重变化
• 营养 ↔ 运动：对表现和恢复的影响
• 营养 ↔ 睡眠：咖啡因、进食时间影响
• 营养 ↔ 血压：钠、钾比例
• 营养 ↔ 血糖：碳水类型、纤维效应

5. 个性化建议

• 营养素调整建议
• 食物选择建议
• 进食时间优化
• 烹饪方式建议
• 补充剂建议（仅供参考）

适用场景

• 运动员优化营养以提升表现
• 体重管理者
• 慢性病患者管理饮食
• 任何寻求更健康饮食习惯的人

医学安全边界

❌ 不能诊断营养缺乏 ❌ 不能开具补充剂或饮食处方 ✅ 可以识别饮食模式和趋势 ✅ 可以推荐循证营养改善 ✅ 可以建议在需要时咨询专业人员

集成

与健身分析器、睡眠分析器、慢性病追踪器和AI健康分析器配合使用。