运动分析器（Fitness Analyzer）

Fitness Analyzer 是 WellAlly Health（原名 Claude-Ally-Health）中的一个 Claude Code 技能。WellAlly Health 由 WellAlly Tech 维护，采用 MIT 协议，是一个本地优先的个人健康档案项目。你用 /fitness 命令记录运动，可以用自然语言，也可以带上距离、配速、心率等细节，这个技能分析你的训练如何变化，以及它与其他健康数据的关系。

仅供一般参考。 技能不诊断疾病、不评估运动对你是否安全、不设计个人运动处方，也不处理运动损伤。如果你有心脏、肺部或关节问题，调整训练前请先咨询医生。

分析内容

• 运动量趋势：时长、距离、卡路里，每周运动天数，低/中/高强度占比，以及运动类型的变化。每项趋势给出改善、稳定或下降及变化百分比。
• 进步追踪：跑步的配速、距离和心率；力量训练的重量、训练容量和 RPE；耐力；柔韧性。报告对比起始值与当前值，并列出达成的里程碑。
• 运动习惯：常用运动时段、每周规律、休息日分布，以及 0–100 的一致性评分。
• 相关性：用皮尔逊相关系数分析运动与体重、血压、血糖、情绪、睡眠的关系，数据来自项目的其他模块。
• 建议：运动频率、强度、类型、时间和恢复，依据 WHO、ACSM、AHA 运动指南和你的历史数据。

卡路里按 MET 值估算，趋势使用线性回归。

如何使用

WellAlly Health 是一个 Claude Code 项目，不是独立安装包。克隆仓库后在目录里启动 Claude Code：

git clone https://github.com/huifer/WellAlly-health.git
cd WellAlly-health
claude

/fitness 命令支持 record、history、stats、goal、analysis、prescription、precautions。上游文档中的示例：

/fitness record 跑步 30分钟
/fitness record running 30 minutes distance 5km pace 6min_per_km
/fitness record cycling 45 minutes moderate heart_rate 145 calories 400
/fitness stats
/fitness analysis

输出

趋势报告（运动量、频率、强度和类型分布，以及优势、改进点和警示）、进步报告（配速、距离、心率、里程碑和下一步目标），以及对每个相关系数做通俗解读的相关性报告。

局限

• 卡路里和强度都是估算值，可穿戴设备的数据取决于你录入了什么。
• 运动与血压或体重的相关性不能证明因果关系。

常见问题

能和手表或运动 App 同步吗？ 技能读取的是项目里的 JSON 文件，文档中没有提到与设备直接同步，运动需要通过命令录入。

数据会离开我的电脑吗？ 记录以本地文件保存。但分析通过 Claude Code 完成，你让它分析的内容会发送给 Claude Code 所用的模型。

替代方案

• Goal Analyzer：把运动目标变成 SMART 目标并追踪习惯。
• Sleep Analyzer：恢复与睡眠质量，与训练数据关联。
• Nutrition Analyzer：饮食记录，与训练数据搭配使用。
• Rehabilitation Analyzer：适合受伤或术后的系统康复。

更多内容见 skills 分类 和 health 标签。