睡眠分析器

来自Claude-Ally-Health的睡眠分析器提供全面的睡眠数据分析，帮助用户追踪睡眠模式、评估睡眠质量并获得个性化的睡眠改善建议。

核心功能

1. 睡眠趋势分析

• 睡眠时长趋势
• 睡眠效率追踪
• 就寝/起床时间模式
• 睡眠一致性评分
• 周末vs工作日对比（社交时差）

2. 睡眠质量评估

• PSQI评分追踪
• 主观睡眠质量分布
• 夜间觉醒分析
• 睡眠阶段分析（深睡/浅睡/REM）
• 睡后恢复感评估

3. 睡眠问题识别

• 失眠模式（入睡困难、睡眠维持困难、早醒）
• 呼吸暂停风险（STOP-BANG问卷）
• 作息不规律检测
• 睡眠债计算
• 社交时差评估

4. 相关性分析

• 睡眠 ↔ 运动：锻炼时间和强度的影响
• 睡眠 ↔ 营养：咖啡因、酒精效应
• 睡眠 ↔ 情绪：双向关系
• 睡眠 ↔ 慢性病：血压、血糖

适用场景

• 失眠患者追踪睡眠改善
• 运动员通过睡眠优化恢复
• 轮班工作者管理不规律作息
• 任何寻求更好睡眠质量的人

医学安全边界

❌ 不能诊断睡眠障碍 ❌ 不能开具睡眠药物 ✅ 可以识别睡眠问题模式 ✅ 可以推荐睡眠卫生改善 ✅ 可以建议在需要时寻求专业评估

集成

与心理健康分析器、健身分析器、营养分析器和慢性病追踪器配合使用。