フィットネスアナライザー（Fitness Analyzer）

Fitness Analyzer は、WellAlly Health（旧名 Claude-Ally-Health）に含まれる Claude Code スキルです。WellAlly Health は WellAlly Tech が保守する MIT ライセンスのローカルファーストな個人健康記録プロジェクトです。/fitness コマンドで運動を記録すると（自然な言葉でも、距離・ペース・心拍数などの詳細付きでも可）、トレーニングの変化と、それが他の健康データとどう関係しているかを分析します。

一般的な参考情報です。 病気の診断、運動が安全かどうかの評価、個別の運動処方の作成、けがの治療は行いません。心臓・肺・関節に持病がある場合は、トレーニングを変える前に医師に相談してください。

分析内容

• 運動量の推移：時間、距離、消費カロリー、週の運動日数、強度（低・中・高）の割合、運動の種類の変化。それぞれ改善・横ばい・低下と変化率で示します。
• 上達の追跡：ランニングのペース・距離・心拍数、筋トレの重量・ボリューム・RPE、持久力、柔軟性。開始時と現在の値を比較し、達成したマイルストーンを示します。
• 習慣：運動する時間帯、週のパターン、休養日、0〜100 の継続スコア。
• 相関：プロジェクトの他の記録を使い、運動と体重・血圧・血糖・気分・睡眠の関係をピアソン相関で分析します。
• 提案：頻度、強度、種類、時間帯、回復について、WHO・ACSM・AHA の身体活動ガイドラインと自分の履歴をもとに提案します。

消費カロリーは MET 値で推定し、推移は線形回帰で求めます。

使い方

WellAlly Health は単体パッケージではなく Claude Code プロジェクトです。クローンしてフォルダ内で Claude Code を起動します。

git clone https://github.com/huifer/WellAlly-health.git
cd WellAlly-health
claude

/fitness は record、history、stats、goal、analysis、prescription、precautions に対応しています。公式ドキュメントの例：

/fitness record running 30 minutes distance 5km pace 6min_per_km
/fitness record cycling 45 minutes moderate heart_rate 145 calories 400
/fitness stats
/fitness analysis

出力

推移レポート（運動量、頻度、強度、種類の分布と、強み・改善点・注意点）、上達レポート（ペース、距離、心拍数、マイルストーン、次の目標）、各相関係数をわかりやすく解説した相関レポートを出力します。

制限

• 消費カロリーや強度は推定値です。ウェアラブルのデータも入力した内容次第です。
• 運動と血圧や体重の相関は因果関係を証明するものではありません。

よくある質問

スマートウォッチや運動アプリと同期できますか？ スキルはプロジェクト内の JSON ファイルを読み込みます。デバイスとの直接同期については記載がなく、運動はコマンドで入力します。

データは PC の外に出ますか？ 記録はローカルファイルに保存されます。ただし分析は Claude Code 経由のため、分析を依頼した内容は Claude Code が使うモデルに送信されます。

代替案

• Goal Analyzer：運動の目標を SMART 目標にし、習慣を追跡します。
• Sleep Analyzer：回復と睡眠の質をトレーニングと関連付けます。
• Nutrition Analyzer：トレーニングデータと組み合わせる食事の記録です。
• Rehabilitation Analyzer：けがや手術後の計画的な回復向けです。

ほかのツールは skills カテゴリ と health タグ から探せます。